Te lang zitten…het nieuwe roken?

Zit of sta je goed op het werk en thuis?

Is zitten het nieuwe roken?

Dat weinig beweging niet goed is voor de gezondheid dat weten we allemaal ondertussen. Ik zie het dagelijks in de praktijk. Een behandeling kan helpen. Maar dit is niet genoeg !

Lang aan een bureau zitten of staan of uren achter mekaar in de zetel hangen ? De gevolgen zijn enorm.

Vele ziekten of ongemakken worden veroorzaakt door sedentair zitgedrag.

Denk maar eens aan die vervelende nekpijnen, rugpijn en stijve gewrichten. Of pijn aan de arm en pols (muis-armsyndroom) door lang in de zelfde positie een computermuis te hanteren.

1. In een eerste fase gaan we via zelfgemaakte foto’s je staan en zithouding aan je bureau bestuderen en corrigeren.
2. We gaan nadelen bespreken van langdurig zitten/staan en bespreken wat de negatieve invloed is op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid.
3. We gaan je aanleren hoe je correct aan je bureau kan  zitten en hoe je aanpassingen kan doen.
4. We gaan kijken hoe je de grote nadelen van langdurig zitten gunstig kan beïnvloeden. Dit gaan we doen door inzicht te krijgen   in de problematiek en we gaan aan de slag met oefeningen die je direct kan toepassen aan je bureau thuis of op het werk.
5. En als kers de taart krijg je levensstijladvies met oa aspecten uit Intermittent Living en Lifestyle Medicine die je gaan helpen om de negatieve spiraal van langdurig zitten te doorbreken.Hoe kan een koude douche helpen? Welke ademhaling kan ik doen om meer energie te krijgen? Kan Intermittent Fasting helpen?

Waar:
Praktijk Enerki St-Alenalaan 15, 1700 Dilbeek

Wanneer:
Donderdag 3 oktober 2024 18u30-20u00
Donderdag 14 november 2024 18u30-20u00
Donderdag 23 januari 2025 18u30-20u00

Inschrijving:
Betaling van 45 euro op rekeningnummer BE84973398769559 met vermelding datum

Wie:
Alexander Van den Bergh Osteopaat
Bruno Janssens Osteopaat

Meer info? Stuur me gerust een berichtje…