Masterclasses : Bewust Ademen Trilogie

Volg de drie masterclasses: 90 euro ipv 105 euro

(wanneer sessie volzet is komt er een nieuwe datum)

  1. AdemWijs: 9/10 om 19uOntdek de kracht van bewust ademen en efficiënt bewegen
    Door Filip Debast
  2. Vitaal Ademen: 23/11 om 10uOntdek je levensenergie
    Door Bruno Janssens
  3. Adem en Regulatie: 15/2 om 10uOntdek de regulerende kracht van je ademhaling
    Door Liesbeth Vander Elst

Prijs 90 euro
Locatie : Dilbeek Zaal Solleveld
Inschrijving : Masterclasses: Bewust ademen trilogie

Je boekt in op 9 oktober. Via deze link ben je ingeschreven voor de drie sessies.

Masterclass 1: AdemWijs

AdemWijs: ontdek de kracht van bewust ademen en efficiënt bewegen.

Deze masterclass richt zich op het verkennen van de diepgaande verbinding tussen ademhaling en lichaamsbeweging, met als doel het optimaliseren van zowel fysieke als mentale gezondheid.
Wat kan je van deze masterclass verwachten?

  1. Bewustwording van de ademhaling: De masterclass begint met het cultiveren van bewustzijn rondom de ademhaling. Je leert verschillende ademhalingstechnieken en hoe je je ademhaling kunt observeren en beïnvloeden.
  2. Verbinding tussen ademhaling en beweging: De masterclass onderzoekt hoe de ademhaling nauw verbonden is met verschillende vormen van lichaamsbeweging, zoals cardiovasculaire activiteiten, kracht, stabiliteit, mobiliteit, flexibiliteit en meer. Je leert hoe je ademhaling kunt synchroniseren met je bewegingen om meer kracht, balans en flexibiliteit te ervaren.
  3. Efficiënte bewegingspatronen: Doormiddel van praktische oefeningen wordt je aangemoedigd om efficiënte bewegingspatronen te ontwikkelen die zijn gebaseerd op een dieper begrip van ademhaling. Dit kan helpen bij het voorkomen van blessures, het verbeteren van prestaties en het bevorderen van algemeen welzijn.
  4. Stressvermindering en ontspanning: De masterclass eindigt met flexibiliteitsoefeningen waarbij het gebruik van ademhalingstechnieken een middel is om stress te verminderen en ontspanning, flexibiliteit te bevorderen.
  5. Praktische toepassingen: Tot slot worden praktische toepassingen besproken, zodat deelnemers de geleerde principes kunnen integreren in hun dagelijks leven. Of het nu gaat om sportprestaties, werkgerelateerde activiteiten of gewoon dagelijkse bezigheden, de masterclass voorziet in handvatten om bewust ademen en efficiënt bewegen te integreren in diverse situaties.

Datum en locatie: Zaal Solleveld Dilbeek, woensdag 9 oktober 19u Prijs: 35 euro

Inschrijving: https://www.energos.be/booking-calendar/masterclass-ademwijs?referral=service_list_widget

Masterclass 2: Vitaal Ademen

Vitaal Ademen: Ontdek je levensenergie

Bruno neemt je mee op zijn reis van 30 jaar ervaring door het therapeuten landschap. Hij bundelt zijn ervaringen met opgedane kennis rond ademhalingstechnieken in relatie tot algemene fysieke en mentale gezondheid.

Verwacht je aan een basisademhaling als start tot bewustwording van lichaamshouding en bijhorende klachten.

Verder neemt Bruno je mee in een energetische ademhaling die je levensenergie zal stimuleren. Met die levensenergie triggeren we de verschillende niveau’s die overeenkomen met emotionele en fysieke centra van het lichaam.

Direct toepasbare technieken die je lichaam en geest stimuleren tot een breder en beter energieniveau.

Datum en locatie: Zaal Solleveld Dilbeek, zaterdag 23 november om 10u Prijs: 35 euro
Inschrijving: https://www.energos.be/booking-calendar/masterclass-vitaal-ademen?referral=service_list_widget

 

Masterclass 3: Adem en Regulatie

Adem en regulatie: Ontdek de regulerende kracht van jouw ademhaling.

Ademhaling als tool voor emotionele regulatie
Liesbeth werkt als psycholoog en ademcoach vaak rond trauma en emotieregulatie. Bij trauma denken mensen vaak aan ernstige, ingrijpende gebeurtenissen zoals een oorlog, misbruik,… Het hoeft echter niet altijd om ingrijpende gebeurtenissen te gaan. Een trauma respons (fight/flight/freeze) kan bijvoorbeeld ook de manier zijn waarop wij reageren in bepaalde situaties, hoe wij ons gedragen in relaties, … Misschien herken je bij jezelf wel bepaalde patronen, waarbij je wilt “vluchten” uit een situatie of wilt “vechten”?
Ons zenuwstelsel zorgt voor onze overleving en zoekt constant naar tekenen van gevaar en dreiging in onze omgeving. Maar wat wij ervaren als “gevaar” is vaak geen reëel gevaar…

Onze ademhaling is de poort tot ons zenuwstelsel. We kunnen onze ademhaling dus bewust inzetten om te navigeren doorheen de verschillende lagen van ons zenuwstelsel. Wanneer dit gebeurt in een veilige omgeving, kunnen we het “gevaar” anders gaan interpreteren en uit onze oude patronen geraken die ons niet meer dienen.

Trauma ontstaat in situaties waarin je kwetsbaar bent en
je onveilig voelt. Heling daarentegen ontstaat in situaties waarin je je bewust kwetsbaar opstelt, in een veilige omgeving, gefaciliteerd door een getrainde facilitator.
In deze workshop ontdekken we samen hoe we de ademhaling kunnen inzetten om ons zenuwstelsel beter te leren begrijpen, ons los te maken uit oude patronen die ons niet meer dienen, en nieuwe patronen aanleren die goed zijn voor ons.

Datum en locatie: Zaal Solleveld Dilbeek, zaterdag 15 februari om 10u Prijs: 35 euro

Inschrijving: https://www.energos.be/booking-calendar/masterclass-adem-en-regulatie?referral=service_list_widget

Wanneer deze datum niet pas kan je je aanmelden voor onze wachtlijst.