Adem en regulatie

Masterclass Adem en regulatie

Ontdek de regulerende kracht van jouw ademhaling.

Ademhaling als tool voor emotionele regulatie
Liesbeth werkt als psycholoog en ademcoach vaak rond trauma en emotieregulatie. Bij trauma denken mensen vaak aan ernstige, ingrijpende gebeurtenissen zoals een oorlog, misbruik,… Het hoeft echter niet altijd om ingrijpende gebeurtenissen te gaan. Een trauma respons (fight/flight/freeze) kan bijvoorbeeld ook de manier zijn waarop wij reageren in bepaalde situaties, hoe wij ons gedragen in relaties, … Misschien herken je bij jezelf wel bepaalde patronen, waarbij je wilt “vluchten” uit een situatie of wilt “vechten”?
Ons zenuwstelsel zorgt voor onze overleving en zoekt constant naar tekenen van gevaar en dreiging in onze omgeving. Maar wat wij ervaren als “gevaar” is vaak geen reëel gevaar…

Onze ademhaling is de poort tot ons zenuwstelsel. We kunnen onze ademhaling dus bewust inzetten om te navigeren doorheen de verschillende lagen van ons zenuwstelsel. Wanneer dit gebeurt in een veilige omgeving, kunnen we het “gevaar” anders gaan interpreteren en uit onze oude patronen geraken die ons niet meer dienen.

Trauma ontstaat in situaties waarin je kwetsbaar bent en je onveiligvoelt. Heling daarentegen ontstaat in situaties waarin je je bewust kwetsbaar opstelt, in een veilige omgeving, gefaciliteerd door een getrainde facilitator.
In deze workshop ontdekken we samen hoe we de ademhaling kunnen inzetten om ons zenuwstelsel beter te leren begrijpen, ons los te maken uit oude patronen die ons niet meer dienen, en nieuwe patronen aanleren die goed zijn voor ons.